Perché quando si corre tanto fanno male i muscoli?

Il podismo è un’attività che per la sua natura sottopone gli arti inferiori a grandissime sollecitazioni.

Il dolore che si avverte ai muscoli delle gambe dopo una seduta di allenamento intensa può avere diverse origini:


piccoli traumi muscolari dovuti all’impatto col terreno che si ripercuote sulle articolazioni e sulle masse muscolari;
catabolismo di una parte delle fibre muscolari a causa dell’usura generata dall’attività fisica;
deposito di acido lattico nel muscolo dovuto a sforzi ripetuti effettuati sopra la soglia anaerobica ventilatoria.


Nessuno di questi casi rappresenta normalmente uno stato patologico. I
n tutti e tre i casi, il riposo e un’opportuna alimentazione contribuiscono a risolvere lo stato di dolorabilità.

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dal sito www.ethicsport.it